很简单，比如控制好早上的温度，无论冬夏，都要给颈椎最舒适的温度。保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤。
还有做十几分钟的颈椎操。
就是正经端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟。
以及没事的话，在脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
或者，两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
多次一点，以胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱衰退的效果。
最后将小茴香些许、盐250克一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。
等等，这一系列可以保护颈椎的动作。
“用药，你不如何。手法，我也比你强一些。”朱阳明说道。
“这我知道啊。”乐寿坦然接受道。
这并没有什么不能说得。强就是强，弱就是弱，大家都很清楚。
“但是，这并不是我赢了你。而是我背后的滋阴派赢了你。”朱阳明说道“你的临床经验，对病人的耐心程度，以及同情能力，还有对未来的见解，都让我佩服。”
“啥？”乐寿十分想说一句，我有你的那些玩意？
“所以，我认为这一局，不输不赢，平局。”朱阳明说道“就这样。”
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