这两部功法一部是打造强健体魄的，一部则是通过日积月累来不断扩宽和增强自身经脉的，倒是相辅相成。
经过一番精心的准备之后，陆翊决定开始修炼那“万煅千炼脱胎”。万煅千炼，顾名思义，修炼此法很是艰辛，需要经过无数次的循环，每一次的循环都是一个置死地而后生的过程。每一个循环，都要将自身皮肤完全褪去，骨骼全部粉碎，泡入为了练体而炼制的特殊的药液当中足足九九八十一天，其中痛苦可想而知。
为了练功，陆翊又花了近五十年的时间跑遍了北域，搜集了足够的材料用以炼制药液以及保养修复身体，他还炼制了大量的丹药，使得自己在丹技上再进一步，成功达成了七阶丹师。陆翊的准备工作足足做了近百年后，终于是决定迈出第一步了。
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